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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑袋持续嗡嗡响可能是由于多种原因引起的，包括压力、焦虑、缺乏睡眠、听力问题等。以下是一些建议帮助缓解：
1.放松身心：找一个安静舒适的环境，进行深呼吸和放松练习，有助于减少紧张情绪和嗡嗡声的感知。
2.规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，所以一定程度上改善身体不适。
3.远离嘈杂环境：如果嗡嗡声是由噪音引起的，可以尝试离开嘈杂的环境，找一个相对安静的地方。
4.心理疏导：与亲友聊天或咨询心理专家，将自己的感受与情绪分享出来，寻求他人的理解与支持，有助于舒缓症状。
如果脑袋嗡嗡声持续存在或伴随其他症状出现，建议咨询医生的意见，以确定是否有潜在的健康问题。
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