如果在扭动脖子时有沙沙的声音,那主要是由于骨头和韧带之间的摩擦引起的。如果在发出声音时没有疼痛且没有自我感觉,并且颈部关节功能正常,则不需要特殊治疗。如果有声音和疼痛,则需要对颈椎进行X射线检查,以确定是否存在创伤性关节炎、颈椎病或骨关节炎等。
一、如何保养脖子:
1、颈部的护理首先应避免长时间低头活动,特别是久坐不动和长时间站立的人,以及需要长时间在办公桌前工作的人,以及在校的学生。
2、建议在持续低头45分钟到1小时后,建议抬起头,转动脖子,适当地旋转脖子,并做单词运动以促进脖子疲劳的改善。消炎飞逐渐增加颈部和背部肌肉力量的作用,也可以有效地提高和增强颈部肌肉的力量,避免发生颈部疲劳和颈椎病。
二、扭脖子的坏处:
1、关节磨损。经常扭曲脖子容易导致关节磨损,因为扭曲脖子会发出声音,这通常是由于关节与关节之间的摩擦引起的。经常这样做时,接头磨损很容易发生。如果长时间如此,则会引起颈椎疼痛和其他状况。
2、韧带慢性拉伤。颈椎中有韧带,但经常扭曲颈椎会导致颈韧带慢性拉伤。 随着时间的流逝,将导致颈椎肌肉疼痛,尤其是在下雨天。这种情况将更加明显,并给人们带来很多不便。
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