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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
老年人锻炼大脑记忆力非常重要，可以延缓认知功能衰退，提高生活质量，以下是一些常见的方法。
1.经常回忆过去：一般人体的大脑会随着年龄的增长而逐渐退化，但是通过回忆过去的美好时光，可以刺激大脑的活动，从而提高记忆力。
2.玩智力游戏：老年人可以通过玩智力游戏来锻炼大脑的记忆力和思维能力。例如，数独、填字游戏、拼图等都是很好的选择。
3.多阅读：阅读可以帮助老年人扩大知识面，提高语言表达能力和理解能力，同时也有助于锻炼大脑的记忆力。
4.学习新技能：学习新技能可以帮助老年人保持大脑的活跃度，同时也有助于提高记忆力和思维能力。例如，学习一门新的语言、学习使用电脑等都是不错的选择。
5.坚持锻炼身体：身体健康对于大脑的健康也非常重要。老年人可以通过适当的运动来促进血液循环，增强身体的免疫力和抗病能力，从而有助于保护大脑健康。
总之，老年人锻炼大脑记忆力需要长期坚持，并且要结合自己的实际情况选择合适的方法进行锻炼。
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