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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
老年人肌肉萎缩是因为肌肉组织衰老和退化所致，常见于60岁以上的老年人。以下是一些可以帮助老年人减轻和改善肌肉萎缩的方法：
1.进行适量的运动：老年人应适量进行有氧运动和力量训练，如步行、游泳、举重等。这些运动可以促进肌肉的生长和强壮，延缓肌肉退化。
2.饮食均衡：老年人应保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是肌肉的主要组成部分，维生素和矿物质对肌肉的正常功能也很重要。
平时生活中，老年人应定期进行体检，及时了解身体状况。医生会根据身体情况给出相应的建议和治疗方案。
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