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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
老年人可以根据自身的需要和健康状况来选择鱼油或鱼肝油。
1.鱼油：鱼油主要来自鱼身体脂肪部分，对心脏健康和大脑功能发挥着重要作用，而且具有抗炎和抗血栓的效果。如果老年人自身体质较差，存在血栓等症状，可以选择鱼油。
2.鱼肝油：鱼肝油可以提供维生素D的额外补充，如果老年人存在缺钙现象，可以使用鱼肝油调理。同时，鱼肝油中含有的维生素A，对眼睛效果较好。如果老年人也存在眼部疾病，可以选用鱼肝油。
总之，对于老年人来说，无论选择鱼油还是鱼肝油作为补充营养品，都可以从中获益。在选择和使用时，应根据个人情况和医生的建议进行。同时，均衡饮食、适当运动和保持良好的生活习惯也是维持老年人健康的重要因素。
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