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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
口齿不清是指说话不清楚、语音不准确的现象，为了改善口齿不清，可以进行一些锻炼，以下是几点锻炼的方法：
1. 咽喉锻炼：可以尝试用口腔放大器等工具进行喉咙肌肉的训练，也可以通过练习发音和唱歌等方式，来锻炼咽喉肌肉，从而改善口齿不清。
2. 舌头锻炼：可以通过练习舌头的动作和位置，来增强舌肌肉的协调性和灵活度，例如，尝试舌尖触碰上齿、舌尖触碰下齿、绕舌头画圈等练习。
3. 咀嚼锻炼：可以咀嚼坚果、口香糖等需要较大力气咀嚼的食物，可以增加口腔肌肉的力量和灵活性，增强发音的能力。
4. 口齿练习：可以进行一些口齿练习，如快速连读字母、绕口令、口齿速度练习等，帮助提高发音准确度。
如果口齿不清严重影响日常交流和发音准确性，可以寻求专业的语音治疗师的帮助。在日常生活中需要注意做好口腔的卫生工作，比如定期刷牙、使用牙线、漱口等，保持干净的口腔。
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