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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
胸下垂是指乳房下垂，一般是由于年龄、孕期、哺乳、减肥、重力和缺乏适当的支撑等因素引起的。治疗胸下垂的方法包括以下几点：
1.适当运动：加强胸肌锻炼可以帮助提升胸部，例如俯卧撑、哑铃推举和杠铃推举等。通过锻炼胸肌可以增加胸部的肌肉质量，从而提高胸部的形态。
2.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以提供足够的支撑，减少乳房下垂的发生。选择有合适的杯型和加厚的肩带设计的内衣，可以有效提升胸部并改善胸部形态。
3.保持适当的体重：避免过度减肥或反复减肥，保持适当的体重可以减少对乳房的负担，减少胸部下垂的可能性。
4.保持良好的姿势：保持正确的体姿可以改善胸部的形态，避免背部驼背和肩膀塌陷，尽量保持挺胸抬头的姿势。
5.考虑手术矫正：对于严重的胸下垂情况，手术可能是最有效的治疗方法。手术通常通过移除多余的皮肤和脂肪组织、紧缩乳房组织来提高胸部位置和形态。
具体的治疗方法需根据个体情况进行选择和指导。建议在治疗前咨询医生的意见。
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