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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
胸部积奶是指女性乳房内的产后乳汁无法正常排出，导致乳腺淤积。通常会导致乳房肿胀、疼痛、乳头敏感等不适症状。以下是一些可以尝试的方法：
1.频繁哺乳或泵奶：经常哺乳或使用乳房泵，以排空乳房内的积奶。通常建议每2-3小时喂养一次，甚至更频繁，以及保证夜间也进行喂养。确保宝宝充分吮吸，并始终保持正确的喂养姿势。
2.热敷和按摩：在哺乳前先进行热敷。可以使用湿热毛巾或热水袋，将其放在乳房上，持续15-20分钟。热敷有助于放松乳腺，促进乳汁排出。使用手指轻轻按摩乳房，从外围向乳晕的方向按摩，有助于刺激乳汁流动。
3.避免穿过紧的内衣：选择适合自己的内衣，确保不会对乳房造成压迫。过紧的内衣可能会加重乳房的不适和压力。
4.多休息：产后的母亲需要给自己足够的休息时间，保持放松的心态。压力和疲劳可能会干扰乳腺排空。
5.合理饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的营养对于乳腺健康至关重要。同时，注意摄入足够的水分，以保持乳汁的充足。
如果经过以上方法处理后，积奶仍然存在并且持续疼痛，建议向医生咨询，以获取有关进一步治疗的建议。
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