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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
经常勒胸是一种不良的生活习惯，长时间可能会导致胸部下垂，以下是缓解胸下垂的常见方法。
1.挑选合适的内衣：首先避免经常勒胸，并选择适合自己的合适大小的内衣，不要太紧或太松。同时，注意保持良好的体态和姿势，避免胸部受到重力的过大压力。
2.增强胸部锻炼：可以进行一些相关的锻炼来加强胸部肌肉的力量。这些锻炼可以包括仰卧推举、俯卧撑和哑铃飞鸟等。这些动作能够有效地锻炼胸肌，增强乳房的承托力。
3.按摩：可以使用一些天然的油脂，如橄榄油，轻轻按摩胸部，促进血液循环，并提升皮肤的弹性。
4.进行乳房提升手术：如果胸部下垂的情况非常严重，可能需要考虑进行乳房提升手术。这种手术是通过移除多余的皮肤和组织，并重新塑造乳房的形态来改善下垂的情况。
具体情况还需前往医院咨询医生，请专业医生检查制定合理的改善方案。
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