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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
产后乳房胀痛出奶是一种非常常见的现象，这是因为分娩后妇女体内的催产激素水平下降，雌激素和黄体酮的水平上升导致的，以下是一些可能帮助缓解产后乳房胀痛的方法。
1.正确护理乳房：在每次喂奶前先检查乳房是否堵塞，如果有堵塞可先轻轻按摩并用温热毛巾敷在乳房上，或用温水洗浴，帮助乳汁排出。喂奶时，确保让宝宝正常地吸吮乳房，保持足够的排乳次数。避免瘀血堆积和堵塞乳腺。
2.适当使用冷热敷：冷敷可以减轻乳房肿胀和疼痛，可以使用冰袋或冷水毛巾敷在乳房上。热敷可以帮助促进乳汁流出，可以在喂奶前用热水袋或温水浸泡的毛巾敷在乳房上。
3.注意穿戴合适的内衣：选择一种舒适、透气、合身的文胸，避免太紧或过松的内衣。
4.正确的姿势喂奶：采用正确的喂奶姿势，保持良好的乳头和乳晕对位，确保乳汁能顺利流出，减轻乳房堵塞的风险。
5.避免使用过多药物：药物可能会对乳汁分泌产生不良影响，因此产妇在产后喂奶期间避免使用过多的药物。
如果产后乳房胀痛严重或出现其他泌乳问题，建议及时咨询医生。
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