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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
声音嘶哑是一种常见的症状，通常是由于声带受损或过度使用引起的。以下是一些治疗声音嘶哑的方法：
1.休息和保护声带：如果声音嘶哑是由过度使用声带引起的，那么最好的治疗方法就是让声带得到充分的休息和保护。避免大声喊叫、长时间说话或唱歌等活动，尽量保持安静状态。
2.喝足够的水：保持身体充足的水分可以帮助润滑喉部和声带，从而减轻声音嘶哑的症状。建议每天饮用至少8杯水。
3.使用喉糖或含片：喉糖或含片可以缓解喉部干燥和疼痛的感觉，同时也可以刺激唾液分泌，帮助润滑喉部和声带。
4.避免刺激性食物和饮料：辛辣食品、咖啡、酒精等刺激性食物和饮料会刺激喉部和声带，加重声音嘶哑的症状。因此，在治疗期间应尽量避免这些食物和饮料。
5.做声带保健操：声带保健操可以帮助加强声带肌肉的力量和灵活性，从而减少声音嘶哑的发生率。例如，深呼吸、舌头运动、颈部伸展等都是有效的声带保健操。
总之，对于轻度的声音嘶哑症状，可以通过休息和保护声带、喝足够的水、使用喉糖或含片等方法进行自我治疗。但如果症状持续时间较长或者伴随其他症状出现，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
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