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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
肺部是人体的呼吸器官和造血器官，位于胸腔内，覆盖于心之上，为左右各一，又可分为左二右三，一共有五个肺叶。正常的肺部呈浅红色，质柔软呈海绵状，富有弹性，但如果长期不对肺部进行清理，肺部的颜色可能会偏暗。肺部并非不可清理，通过主动咳嗽、发汗、多喝水、出门戴口罩等方法可以达到清理肺部的目的。
一、为什么要清理肺部
肺参与人体的呼吸运动，将氧气摄取进来，排出二氧化碳，但由于空气中含有许多微小颗粒和灰尘，这些物质往往也会随着进来，堆积在肺部内，长期下去会对肺造成不良影响，因此掌握肺部清理的方法很重要。生活中通过主动咳嗽、发汗、多喝水、不抽烟、在如阴霾天气等空气质量差时尽量不出门或戴口罩出门、少外出活动或者出门戴口罩等方法，也有利于减少或清理肺部，降低肺部疾病的发生率。
二、清理肺部的食物有哪些
1、大蒜。大蒜除了具有抗感染和减少炎症的功能外，还可以降低患肺癌的风险，由于其抗炎特性，可通过添加生姜作为草药或饮用姜根茶与一些柠檬混合来帮助去除毒素和清除肺部。
2、苹果。有助于预防不同肺部疾病的发展，而且苹果含有的各种维生素和类黄酮可以维持健康的呼吸系统。
3、含大量镁和维生素A的食物。镁离子有助于提高肺活量和提高呼吸过程的效率，另外像西红柿、胡萝卜、杏子等含有一种特殊类型的抗氧化剂，在食用时可以转化为维生素A，对哮喘有一定的作用。
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