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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
坐飞机时，耳朵堵是一个非常常见的问题。这是因为在飞行过程中，飞机的升降和气压变化会导致耳膜两侧的压力不平衡，从而引起耳朵堵塞的感觉。以下是一些缓解耳朵堵塞的方法：
1.咽喉运动：通过咽喉的运动来帮助打开耳朵。可以尝试吞咽口水、嚼口香糖或者做一些简单的口腔运动，如张嘴、闭嘴、舌头上下左右移动等。这些动作可以帮助调整耳腔内的气压，减轻耳朵堵塞的感觉。
2.使用耳塞或耳机：在飞行前可以使用耳塞或耳机来减少外界噪音对耳朵的影响，同时也可以减轻耳朵堵塞的感觉。但是需要注意的是，不要将音量调得太大，以免对听力造成损伤。
3.进行鼻腔通气练习：通过鼻子进行深呼吸和呼气可以帮助调整耳腔内的气压，减轻耳朵堵塞的感觉。可以在飞机起飞前进行几次深呼吸和呼气练习，以便更好地适应飞行过程中的变化。
4.避免吸烟和喝酒：吸烟和喝酒会加重耳朵堵塞的感觉，因此在飞行前应该避免吸烟和喝酒。
总之，坐飞机时耳朵堵是一个比较常见的问题，但是通过以上方法可以有效地缓解这种不适感。如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医寻求专业治疗。
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