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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
胆囊是人体内一个重要的器官，位于肝脏下方，主要功能是储存胆汁并在需要时释放出来帮助消化脂肪。保护胆囊的方法包括合理饮食、坚持运动、避免过度饮酒、注意药物使用以及定期体检等。
1.合理饮食：避免高脂、高胆固醇的食物，如油炸食品、肥肉等。多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，有助于促进胆汁的分泌和排出。
2.坚持运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于维持胆囊的健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.避免过度饮酒：酒精会刺激胆囊收缩，增加胆石形成的风险。因此，应该适量饮酒或者戒酒。
4.注意药物使用：某些药物可能会对胆囊产生不良影响，如口服避孕药、抗生素等。在使用这些药物时应该注意医生的建议，并告知医生自己的胆囊状况。
5.定期体检：定期进行体检可以及早发现胆囊疾病的症状和异常情况，采取相应的治疗措施。建议每年进行一次腹部B超检查。
一旦出现腹痛、发热、恶心、呕吐等症状，要及时就医并接受治疗，以避免疾病恶化。
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