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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压抑是一种非常常见的情绪困扰，可能是长期精神压力过大导致的，以下是一些缓解的建议：
1、倾诉：与信任的人或朋友分享自己的感受，倾述自己的压抑情绪可以减少心理的疼痛感。通过与他人交流，可以获得支持和理解，同时也能够释放内心积压的情绪。
2、寻找适合的解压方式：尝试一些适合自己的放松和缓解压力的方式。比如锻炼身体、听音乐、读书、写日记、冥想等，这些活动可以帮助转移注意力，减轻心理压抑的情绪。
3、寻求专业帮助：如果心理压抑严重影响了日常生活和情绪状态，可能需要寻求心理专业人士的帮助。心理治疗师可以提供适合的治疗方案，帮助解决困扰，并提供更有效的应对方法。
总之，积极寻求帮助，给自己时间和空间去修复和疗愈。相信自己，坚定地走出心理疼痛的阴霾，迎接更加美好的未来。
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