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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
发现自己是双性恋可能会带来一系列的情感和心理困扰，但是可以通过一些途径来积极解决这些问题。以下是一些可能有助于应对双性恋性取向的建议：
1.接受自己：首要的一步是接受自己的性取向，理解并认可自己的感受。多数情况下，双性恋是一种正常的性取向，而非一种问题或异常。
2.调整思维观念：由于社会压力和偏见的存在，可能会出现内心的挣扎和自我否定。但是要记住，性取向并不决定一个人的价值和能力。积极培养自己对自己的客观正面评价，围绕自己的兴趣、个性和天赋发展自我认同。
3.寻求支持：一方面，可以选择与同样经历的人交流，寻求理解和支持。可以加入支持性别多样性和性取向多样性的社群、在线论坛或组织，了解他们如何面对和对待自己的身份。另一方面，可以与获得理解和支持的亲友沟通，这有助于建立更好的人际关系。
4.寻求专业帮助：在需要时寻求专业心理咨询师或顾问的帮助。他们可以提供个人化的支持和指导，帮助应对情感和心理困扰。
最重要的是，建立一个对自己认同感和价值感的积极心态。不要让别人的偏见和成见左右自己的心情和心理健康。通过积极面对自己的双性恋性取向，并与他人分享你的经验和故事，可以帮助其他可能有类似感受的人们。
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