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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
上课注意力不集中是一个常见的问题，可以通过制定学习目标，准备充分、主动参与课堂、坐在能够集中注意力的位置提高注意力。以下是对这些措施的详细解释：
1.制定学习计划：在每节课前制定学习计划，明确每个课时要达到的学习目标，有目标的学习能帮助你集中注意力。
2.准备充分：提前预习课本内容，对课程内容有一定了解，课堂上就能更好地理解和掌握知识。
3.主动参与课堂：积极回答老师提问，与同学讨论和交流，这样能使你更加专注课堂内容。
4.坐在能够集中注意力的位置：有些人更适合坐在前排或教室中间的位置，选择一种适合座位，并始终坚持坐在那里。
总之，集中注意力需要通过诸多因素的综合调节。通过以上方式等方式，可以提高集中注意力的能力，逐渐改善这些问题，提高学习和生活的质量。
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