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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理防御机制是个体在面对压力、冲突或焦虑时，为了保护自己的自尊和自我形象而采取的一种无意识的心理策略。这些策略通常在潜意识中运作，使个体能够应对或适应困难情境。心理防御机制有很多种，以下是一些常见的例子：
1.否认：个体拒绝接受现实，以减轻痛苦或不适感。例如，一个人可能会否认自己患有严重疾病的事实，以避免面对死亡的恐惧。
2.压抑：个体将不愉快的思想或情感从意识中排除，以防止们引发焦虑。例如，一个人可能会压抑对某个亲人的愤怒，以免破坏家庭关系。
3.投射：个体将自己的不良品质或情感投射到他人身上，以减轻自己的内疚感。例如，一个自私的人可能会认为别人也和他一样自私，从而为自己的行为辩护。
4.合理化：个体为自己做错事寻找合理的解释，以维护自己的自尊和自我形象。例如，一个考试作弊的学生可能会认为自己之所以作弊是因为老师不公平，而不是因为自己懒惰。
5.转移：个体将自己的不良情感转移到其他人或事物上，以减轻自己的心理压力。例如，一个人可能会将自己的不满情绪发泄在无辜的同事身上。
6.退行：个体回到更幼稚的行为模式，以逃避现实的压力。例如，一个成年人可能会在面对困难时表现出孩子般的依赖和无助。
7.补偿：个体通过发展自己的优点来弥补自己的不足，以增强自尊和自信。例如，一个在学习上表现不佳的学生可能会通过参加体育活动来证明自己的价值。
心理防御机制是一种自我保护的心理策略，可以帮助个体应对生活中的压力和挑战。然而，过度依赖心理防御机制可能会导致个体无法正视自己的问题，从而影响其心理健康和人际关系。
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