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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理防御是指个体在面对压力、冲突以及强烈情绪时，为了保护自己的心理健康而采取的一系列自我保护机制和策略。心理防御机制可以帮助个体应对各种困难和挑战，保持情绪稳定和心理平衡，但也可能会在某些情况下产生负面影响。心理防御是心理学领域的一个重要概念，在个体的心理健康和行为中发挥着重要作用。
心理防御机制可以分为多种类型，根据弗洛伊德的理论，心理防御机制包括了以下几种：退行、否认、投射、分裂、回避、合理化、转移、保护机制和投射。这些机制在个体心理的不同阶段和情境下发挥着作用。
退行是指个体在面对压力时回到了更为原始、儿童化的行为方式，以寻求安慰和安全感。否认是指个体拒绝接受现实，并选择忽略或否认焦虑、冲突或痛苦的存在。投射是指个体将自己的不愉快或不舒适感放在他人身上，从而减轻自己的心理负担。分裂是指个体将自己的情感和经历分割和孤立，使得矛盾或冲突得以暂时解决。回避是指个体逃避可能引起焦虑或不适的情境或体验。合理化是指个体对自己或他人的行为进行理性解释，以减轻自己的内疚感或焦虑。转移是指个体将自己的情感或行为从一个对象转移到另一个对象上，以减轻内心的焦虑和冲突。
心理防御机制的作用是保护个体的心理健康，减轻压力和冲突带来的负面影响。然而，如果心理防御机制过于频繁或过于极端，可能会导致个体的心理健康出现问题，例如焦虑症、抑郁症等心理障碍。因此，理解和掌握适当的心理防御机制对于维护个体的心理健康至关重要。个体可以通过心理咨询和心理治疗等方式，学会更加健康和有效的心理防御机制，以提升心理健康水平。
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