-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的情绪障碍，患者常常感到无助、沮丧、悲观和消沉。但是，抑郁症是可以被控制和治疗的，以下是一些方法可以帮助控制抑郁症的症状:
1.建立日常规律：良好的睡眠、饮食和运动习惯对于调节情绪非常有帮助。每天保持规律的作息时间，充足的睡眠和均衡的饮食可以有助于改善心情。
2.寻找愉快的事情：参加一些自己喜欢的活动或是尝试一些新的爱好，可以帮助分散注意力和提升情绪。
3.结交朋友：和朋友一起参加活动或者社交，增加生活中的社交活动也有助于缓解抑郁症。
4.管理压力：学会应对压力的方法，比如放松训练、冥想和深呼吸等，可以帮助放松身心，减轻负面情绪。
5.保持乐观态度：尽量保持积极的态度，乐观的人生观和对未来的信念可以帮助患者战胜抑郁症。
除此之外，还可以和家人、朋友或专业心理医生沟通交流，寻求支持和关怀。如有疑问，建议咨询医生。
-
-
北京回龙观医院 抑郁及相关障碍
擅长：睡眠障碍、抑郁症...
-
-
吉林省脑科医院 物质依赖疗区
擅长：擅长精神疾病的诊...
-
-
南充市中心医院 心身医学科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
天津中医药大学第一附属医院 心身科
擅长：擅长心理疗法解决...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 抑郁症科
擅长：擅长于抑郁症，焦...
-
-
南方医科大学顺德医院 精神心理科
擅长：擅长对抑郁症、焦...
-
-
乌鲁木齐市第四人民医院 睡眠科
擅长：擅长：睡眠障碍（...
-
-
泰安市中医医院 神志病科
擅长：擅长精神心理疾病...
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
抑郁症社交恐惧症心理抑郁症
抑郁症、社交恐惧症和心理抑郁症是三种心理健康问题，每种都有自己的特点和症状。抑郁症是一种以情绪低落、兴趣减少、自我价值感降低、能量消耗和睡眠障碍等症状为主的心理障碍。患者常常感到无助、绝望和沮丧，可能... 详细»
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实指的是精神抑郁症，而抑郁症在临床上主要表现为。情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，缺乏兴趣乐趣总感觉自我评价比较低，一无是... 详细»
-
-
抑郁症跟微笑抑郁症的差别
抑郁症是一种心理社会疾病，患者常因情绪低落、兴趣丧失、活动能力减退、自我评价下降等症状而受到困扰。而微笑抑郁症则是抑郁症的一种亚型，患者会展现出外表看似正常、快乐的状态，但内心却经历着抑郁症状。两者之... 详细»
公众号
头条号
百家号