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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理营养是指通过情绪、情感、认知和行为等方面的满足，来促进个体心理健康的一种方法，包括情绪营养、情感营养、认知营养、行为营养等方面。
1.情绪营养：情绪是人的内心体验，对人的心理健康有着重要的影响，情绪营养是指通过积极的情绪体验来促进心理健康。例如，与家人和朋友交流、参加社交活动、锻炼身体等都可以带来愉悦的情绪体验。
2.情感营养：情感营养是指通过建立良好的人际关系、培养亲密关系等方式来满足情感需求。
3.认知营养：认知是人对外界事物的理解和思考能力，对人的心理健康也有着重要的影响，认知营养是指通过学习新知识、挑战自我等方式来提高认知能力。
4.行为营养：行为是人对外界事物的反应和表现，对人的心理健康也有着重要的影响，为营养是指通过积极参与社会活动、培养兴趣爱好等方式来丰富生活经验。
总之，心理营养是一种全面促进个体心理健康的方法，不仅包括了情绪、情感、认知和行为等方面，而且还需要根据个体的具体情况来进行针对性的培养和训练。
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