-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
有时候心里很乱脑子控制不了的解决方法一般包括深呼吸、冥想、运动、写日记、与他人交流。
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张感。闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。重复几次，直到感觉心情平静下来。
2.冥想：冥想是一种通过专注和集中注意力来平静思绪的方法，找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或某个特定的对象。让自己的思绪慢慢平静下来。
3.运动：运动可以释放身体中的压力和焦虑感。可以选择跑步、瑜伽、打球等运动方式，让自己的身体得到活动和放松。
4.写日记：将内心的烦恼和困惑写下来，可以帮助理清思绪，找到问题的根源，并找到解决问题的方法。
5.与他人交流：与朋友、家人或心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑，可以获得支持和建议，帮助更好地处理内心的混乱。
日常生活中，应该保持积极乐观的心态，避免紧张和压力过大。
-
-
孕26周胎动有时候多有时候...
李婕 副主任医师
-
-
为什么关节有时候会响
王海彬 主任医师
-
-
有时候心跳突然加快怎么回事
郑朝阳 主任医师
-
-
肛门有时候像针扎疼是怎么回...
李洋 主治医师
-
-
两边胸口有时候隐隐痛怎么回...
郑远 副主任医师
-
-
中山大学附属第五医院 精神心理科
擅长：运用积极心理学理...
-
-
自贡市第一人民医院 心身医学科-睡眠门诊
擅长：擅长各种睡眠障碍...
-
-
绵阳市第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长心理咨询、心...
-
-
宁波市康宁医院 情感障碍专科
擅长：专长：擅长抑郁症...
-
-
青海省第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长：焦虑症、抑...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 抑郁症科
擅长：擅长于抑郁症，焦...
-
-
增城市人民医院 精神心理学
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
西安长安医院 心身科
擅长：从事精神疾病临床...
-
-
厌学情绪起伏大有时控制不了
厌学情绪起伏大，有时控制不了，可能的原因及处理方法如下：一、原因1、学习内容难：如果学习内容过于枯燥、无趣或过于困难，会导致学生对学习产生厌烦和挫败感。2、学习方式的不适应：每个人的学习方式和习惯不同... 详细»
-
-
自言自语控制不了自己
自言自语是指一个人在没有任何他人交流的情况下，不自觉地说出口他的想法、感受、认知等内容。这可能是因为大脑中的某种刺激或冲动导致了言语表达的需要，而无法控制自己不说出来。控制自己不自言自语需要一定的训练... 详细»
-
-
胃有时候疼有时候不疼
如果胃有时候疼有时候不疼，千万别放松警惕，因为这是发生了胃病的症状之一。一般来说，患者还会伴随着消化不良、腹胀、恶心、食欲不振等症状，如果没有及时治疗还会引发更多并发症。那么，胃有时候疼，有时候不疼，... 详细»
-
-
乳房有时候疼有时候不疼怎么回事
如果乳房有的时候疼，有的时候不疼，有可能为乳腺增生。乳腺增生是临床上非常多见的疾病，常常在月经前出现乳房疼痛，月经以后疼痛可以逐渐的缓解。此外，乳腺增生还有可能形成乳房包块，在进行体格检查的时候，乳腺... 详细»
-
-
右胸口有时候疼有时候不疼
右胸口有时候疼有时候不疼的情况可能由胸膜炎、胸壁软组织损伤、肋间神经痛以及其他因素等多种原因引起的。1.胸膜炎：是由细菌或病毒等引起的胸膜壁炎症反应，可能导致局部渗出和积液。症状包括呼吸时疼痛加剧，疼... 详细»
公众号
头条号
百家号