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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
同性恋是正常的性取向，是不需要被改变的。但是，如果真的感到困惑或者不确定自己的性取向，可以采取接受自我、加入社区、教育自己、与信任的人分享、寻求专业帮助等措施。
1.接受自我：首先，需要接受自己的性取向。可能需要一些时间来接受这个事实，这是正常的。可以寻求专业的心理咨询师的帮助，帮助理解和接受自己。
2.加入社区：寻找和有相同经历的人，加入社区，可以提供支持和理解。可以在社交媒体上找到这样的社区，或者在城市中找到相关的组织。
3.教育自己：了解更多关于性取向的知识，包括同性恋的历史、权益等。这可以帮助更好地理解自己，也可以帮助应对来自社会的误解和歧视。
4.与信任的人分享：如果觉得舒服，可以和信任的人分享感受。这些人可能无法完全理解，但可以提供支持。
5.寻求专业帮助：如果困扰持续不断，或者感到非常痛苦，应该寻求专业的心理咨询师的帮助，提供专业的建议和治疗。
记住，并不是一个人在面对这些困扰，有很多人和组织都愿意提供帮助。
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