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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
说话激动是一种常见的语言习惯，它可能会给人留下不好的印象，甚至会影响到我们的人际关系和职业发展。以下是一些方法可以帮助你消除说话激动的毛病：
1.意识到问题：首先，需要意识到自己说话激动的问题，并且认识到它对我们的影响。只有当真正意识到问题的存在时，才能采取有效的措施来解决它。
2.控制情绪：在说话之前，需要先控制自己的情绪。可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解紧张和焦虑的情绪。当我们感到冷静和平静时，再开始说话。
3.练习自我表达：有时候，说话激动是因为我们无法清晰地表达自己的想法和感受。因此，需要练习自我表达，提高自己的沟通能力。可以通过写作、演讲等方式来锻炼自己的表达能力。
4.倾听他人：在与他人交流时，需要学会倾听他人的意见和想法。只有当真正理解对方的观点时，才能更好地回应他们的问题和疑虑。
5.寻求帮助：如果发现自己无法控制说话激动的毛病，可以寻求专业的帮助。心理咨询师或语言治疗师可以帮助找到问题的根源，并提供有效的解决方案。
消除说话激动的毛病对于个人发展和健康非常重要。希望以上方法可以帮助你逐步克服这个毛病，让自己在交流中更加冷静和理性。
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