膝关节骨刺的形成实际上是骨质增生的表现，通过运动的方法不能去除已形成的骨刺，但可以在一定程度上防止新骨刺的形成。骨刺是由膝关节稳定性下降和过度磨损引起的，这只能通过病因学预防来实现，其中，下肢肌肉力量训练尤为重要。股四头肌前、股二头肌后、腘绳肌、肱三头肌后、胫前外侧肌前肌等肌群可以采用抗阻力训练，效果良好。
一、膝关节骨刺的症状
1、膝关节骨刺的患者还会出现骨质增生的情况，一般患者出现骨质增生后，可能会因为病情压迫神经，到之后厅出现身体僵硬的情况，同时还会伴有疼痛、红肿和麻痹的症状。
2、部分患者的患处还会出现局部红肿的症状，患者需要在医生的指导下用药，但注意用药期间也需要注意不要长时间工作，避免加重膝关节的病症，还需要注意患处的保暖。
二、膝盖上长骨刺怎么治疗
1、可在专业的医疗机构下进行按摩与牵引治疗，能有效消炎和止痛，改善局部的血液循环，起到暂时的缓解症状作用，不能作为彻底治疗的方法。
2、可应用止痛药物来缓解膝关节长骨刺带来的疼痛，或在关节腔内注射药物，能起到润滑和抗感染及改善关节功能的作用，属于创伤性治疗，需谨慎选择。
3、必要时患者可选择手术治疗，如关节镜清理术、截骨术和人工关节置换术，术前需了解相关的手术风险，与医生做好详细的沟通。
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