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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
亚油酸是一种多不饱和脂肪酸，对人体健康具有重要作用，以下是一些含亚油酸最高的食物：
1.葵花籽油：葵花籽油是亚油酸含量最高的植物油之一，每100克葵花籽油中含有约65克的亚油酸。此外，葵花籽油还富含维生素E和单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
2.亚麻籽油：亚麻籽油是另一种富含亚油酸的植物油，每100克亚麻籽油中含有约57克的亚油酸。亚麻籽油还含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于改善心血管健康、抗炎和抗抑郁。
3.玉米油：玉米油是常见的食用油之一，每100克玉米油中含有约49克的亚油酸。玉米油还富含维生素E和抗氧化物质，有助于保护心脏健康。
平时生活中，适量食用可以为人体提供必需的脂肪酸和其他营养物质，有助于维持身体健康。
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亚油酸是什么？
亚油酸是一种不饱和脂肪酸。它广泛存在于动植物油脂中，尤其是植物油中含量较高。亚油酸在人体内不能自行合成，必须从食物中摄取。亚油酸是一种对人体健康至关重要的营养物质，它不仅影响着人体的生理功能和代谢过程... 详细»
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共轭亚油酸的功效与作用
共轭亚油酸是亚油酸的同分异构体，也是是人体多种组成脂肪酸中的一种，又名CLA。共轭亚油酸是存在于人体和动物体内的常见性的营养元素，主要来源于脂肪或牛奶产品中。适宜减肥人群，运动爱好者，血脂过高者，运动... 详细»
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三维亚油酸的作用
三维亚油酸主要由维生素B6、肌醇、维生素C、大豆磷脂等物质组成。三维亚油酸的外壳是胶丸状的，里面包含的是黄色油状物质,是用于治疗动脉粥样硬化或者心血管内科的辅助用药。比如动脉粥样硬化引起的短暂性脑缺血... 详细»
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三维亚油酸的作用
三维亚油酸指的是复方三维亚油酸胶丸。复方三维亚油酸胶丸是一种复方制剂，为降血脂药，主要用于动脉粥样硬化的辅助治疗和预防。以下是对其作用的详细分析：1.降低血脂：复方三维亚油酸胶丸可以降低血液中的低密度... 详细»
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哪些食物中的亚油酸和亚麻酸含量较高
亚硫酸，以下食物中含量较多，亚麻仁油，核桃油，芝麻油，橄榄油，棉籽油，大豆油，松子仁，桃仁，葵花籽，菜籽，花生油，含量也较多。亚硫酸可以预防动脉粥样硬化，以及动脉粥样硬化引起的心绞痛和冠心病，对老年性... 详细»
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