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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
内向不爱说话是一种性格特点，但并不意味着无法改变。以下是有助于改变内向不爱说话的方法：
1.接受自己：要接受自己的内向性格，并不要为此感到羞耻或不安。每个人都有自己的特点和优点，内向也可以是一种优势。
2.寻找共同话题：在与他人交流时，可以寻找一些共同的话题，例如兴趣爱好、工作、学习等。这样可以更容易地与他人建立联系，增加交流的机会。
3.练习表达：可以通过练习表达来提高自己的口头表达能力。可以在家中自言自语，或者参加一些演讲或辩论活动，锻炼自己的口才和表达能力。
4.倾听他人：在与他人交流时，不仅要表达自己的观点，也要倾听他人的意见和想法。这样可以更好地理解他人，建立更好的人际关系。
5.寻求帮助：如果觉得自己的内向性格严重影响了生活和工作，可以寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助了解自己的性格特点，并提供相应的建议和指导。
改变内向不爱说话需要时间和努力。但是只要坚持不懈地尝试，相信自己一定能够克服困难，变得更加自信和开朗。
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