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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
内向的人通常是性格上比较腼腆、不善于表达自己，有时候会避免社交和人际交往。但是，内向的人也可以通过一些方法来改变自己，逐渐变得更加外向和自信。以下是一些方法可以帮助内向的人改变自己：
1.培养自信：内向的人通常缺乏自信，因此需要通过各种方式来培养自信心。可以通过学习新技能、参加社交活动等方式来提高自己的自信心。
2.多与人交往：虽然内向的人不喜欢与人交往，但是只有通过与人交往才能更好地了解自己和他人。可以从小范围的社交活动开始，逐渐扩大自己的社交圈子。
3.寻求帮助：如果内向的人感到无法改变自己，可以寻求专业人士的帮助。心理咨询师可以帮助内向的人了解自己的问题所在，并提供相应的解决方案。
总之，想要改变自己，重要的是要坚持不懈地努力，相信自己能够成功。
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