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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理紧张极致，是指人在面临某种压力、挑战或威胁时，情绪、心理和生理状态达到了极度的紧张和不安，可能是由原因引起的：
1.重要事件或考试：无论是面试、演讲、参加重要考试还是社会评级，这些重要事件都可能导致人们的紧张感逐渐升级。
2.高压工作环境：工作压力大、工作量大、工作时间长，都会对个人的心理和情绪产生负面影响，进而导致心理紧张。
3.人际关系问题：与他人的关系紧张、争吵或冲突，以及社交场合的压力，都可能使人陷入紧张的情绪状态。
建议平时可以通过深呼吸、放松肌肉，有助于降低紧张程度，缓解压力。平时也可以与朋友、家人或心理咨询师交流，分享自己的心理压力和困扰，寻求支持和建议。
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