-
-
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
老人经常便秘可以通过改善饮食习惯和生活方式来缓解。以下是一些老人便秘时应该吃的食物：
1.高纤维食物：高纤维食物有助于增加肠道的运动和润滑，促进排便。建议老人食用的高纤维食物包括全麦面包、燕麦片、杂粮、水果、蔬菜、豆类和坚果。这些食物中的纤维可以增加粪便的体积，使其更容易排出。
2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维和水分，有助于软化便便并增加肠道蠕动。建议老人食用的蔬菜包括菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、番茄等。而水果方面，推荐老人食用的水果有苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等。
3.发酵食品：发酵食品如酸奶、酸菜、酸酱等含有益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，促进肠道蠕动，改善便秘问题。
4.足够的水分：老人应该确保每天摄入足够的水分，以保持肠道润滑和排便顺畅。饮水量应该在6-8杯之间，可以适量增加。
除了以上的饮食调整，老人还可以尝试以下生活方式调整来缓解便秘，适量锻炼、规律排便和减少压力，对缓解老人便秘问题具有积极作用。如果便秘问题持续存在或严重影响老人的生活质量，建议咨询医生或营养师的建议。
-
-
浙江省肿瘤医院 消化内科
擅长：①食管、胃、结直...
-
-
广西骨伤医院 消化呼吸内科
擅长：擅长诊治消化系统...
-
-
河北以岭医院 脾胃病科
擅长：擅长诊治食道炎、...
-
-
河北以岭医院 脾胃病科
擅长：擅长中西结合治疗...
-
-
上海市光华中西医结合医院 消化内科
擅长：擅长消化道常见病...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
浙江省肿瘤医院 腹部内科
擅长：主要从事胃肠道恶...
-
-
浙江省肿瘤医院 介入科
擅长：各种恶性肿瘤的介...
-
-
便秘食用缅甸便秘果有效吗
缅甸便秘果在一定情况下对于缓解便秘问题具有一定的作用。但是，对于严重的便秘问题或者由病理性原因引起的便秘，建议及时就医并找寻专业的医生指导。缅甸便秘果是一种原产于缅甸的水果，具有极高的纤维含量。纤维是... 详细»
-
-
什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困难，每周排便小于三次，排便过程十分不畅的一种现象。饮食便秘的原因为纤维素摄入量不足、水分不足、工作压力大、生活节奏太快、不良的精神因素等干扰了正常的排便习惯 详细»
-
-
便秘诱发脑出血！治疗便秘不可耽误
浙江有一位65岁的大爷辛辛苦苦了一辈子，好不容易熬过了多载春秋，迎来了拿着退休工资过安逸日子的生活，却不曾想因为便秘送掉了自己的性命。 据了解，这位65岁的浙江大爷被便秘困扰长达10年有余，一直... 详细»
-
-
便秘怎么办便秘怎么办
便秘是指大便次数少、排便困难、大便干燥、质硬等情况，影响一个人的生活质量。以下给出一些缓解便秘的建议：1.饮食均衡：多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、谷类等，可以增加粪便体积，帮助排便顺畅。另外，多... 详细»
公众号
头条号
百家号