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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
老年人便秘的原因可能有多种，如体力活动减少、饮食习惯不合理、肠道功能下降等。面对老年人便秘问题，以下是需要注意的几个方面：
1.饮食调理：老年人的饮食应当多样化，富含膳食纤维的食物必不可少。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加大便的体积，使其更容易通过肠道。建议老年人多食用谷类、蔬菜、水果以及富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦、红薯、豆类等。
2.充足的水分摄入：老年人容易因为口渴减少和尿量减少而降低水分摄入量，这可能导致大便干燥。因此，老年人应当每天饮用足够的水分，保持机体水分平衡，预防便秘。
3.积极运动：老年人由于体力减退和活动能力下降，容易出现肠道蠕动减慢，从而使便秘的发生率增加。因此，老年人需要适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
当老年人出现便秘后，应保持积极乐观的心态，不要给自己施加过大压力。
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老年人便秘的病因
老年人便秘是指老年人每周排便次数少于2次，并且排便时很费力，粪质硬结量少。出现便秘症状在饮食上需要补充膳食纤维含量高的食物，这类食物能帮助软化大便帮助肠道蠕动，促进排便。老年人出现便秘的病因有：年龄因... 详细»
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老年人便秘如何预防
便秘是指排便次数变少，粪便干硬，排便困难。便秘是老人的常见症状，因为随着年龄增长，老人的食量和运动量减少，肠道分泌的消化液也变少而导致便秘。但便秘对青年来说，也是可能发生的，引起便秘的原因还有可能是因... 详细»
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老年人便秘的原因
老年人便秘是指排便次数减少，排便困难和大便干燥。便秘患者每周排便少于3次，排便困难，粪便硬结小。便秘易发生在老年人身上，会给患者带来很多痛苦，影响生活质量，患者应该多喝水，适当进行运动，可以缓解避免，... 详细»
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