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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肚子是指腹部。经常腹部胀气可能是由消化系统问题引起的，可以通过以下方法缓解：
1.饮食调整：避免吃辛辣、油炸食物和含有高纤维的食物，如豆类、玉米、麦片等，因为这些食物会增加肠道气体产生。
2.少食多餐：改变为多次进食，少量多餐，避免一次性吃太多，减少肠道负担。
3.合理运动：适当进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进肠胃蠕动，改善肠道的排气功能。
4.口服药物：如果以上方法无效，可以适量使用一些药物来缓解胃肠胀气，如口服消胀片、肠道调节剂等。
最后，如果腹部胀气情况持续加重或伴随其他严重症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，建议尽快就医，接受专业医生的诊治。
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