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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
若近七八天大便不通畅且排便费劲，可能是便秘的症状。便秘是指大便固化、干燥并难以排出的状况，通常与消化系统出现问题有关。以下是可能引起便秘的几种常见原因以及一些建议：
1.饮食习惯：饮食中缺乏纤维素是最常见的原因之一。纤维素有助于增加大便的体积和柔软度，促进肠道蠕动。建议增加饮食中的蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含纤维素的食物。
2.水分摄入不足：水分摄取不足会导致大便干燥，缺乏润滑性，加重便秘的症状。建议每天饮用足够的水分，可加速胃肠蠕动，有助于大便排出。
3.缺乏运动：缺乏体力活动会降低肠道的蠕动，影响排便。建议增加体育锻炼，适当参与有氧运动，如散步、慢跑或游泳等，以促进肠道运动。
4.药物副作用：某些药物，如镇静剂、抗生素等，可能会导致大便不畅。
总之，便秘是一种常见的问题，因此一定要引起重视，如果便秘问题持续且严重，还是建议咨询医生以获得更专业的帮助。
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