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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
高三学生早上不吃饭可能是因为以下原因：
1.时间压力：高三是学生最为紧张的一年，学生们通常需要在早上赶时间赶去学校上课，加上早上往往需要准备早间自习或早读等活动，所以有些学生可能觉得没有时间吃早餐。尽量提前起床，不赶时间，确保有足够的时间吃早餐。
2.饮食习惯：有些学生可能在平时饮食习惯中没有养成吃早餐的习惯。他们可能认为早餐并不重要，认为可以通过其他方式补充能量。养成每天吃早餐的习惯，选择营养均衡的食物，如全谷类食物、蛋白质食物、蔬菜水果等。
3.饱食感：有些学生可能在早上起床后没有饥饿感，不觉得需要吃早餐。这可能是因为前一天晚上吃得过多或者吃了晚餐后很晚入睡，导致早上饱食感未消。晚餐不要吃得太过饱胀，保持适量，避免造成次日早上没有食欲。
4.肠胃不适：有些学生可能在早上起床后感到肠胃不适，对食物没有胃口，导致不想吃早餐。这可能是因为前一天晚上消化不良或者吃了不健康或过重的食物导致的。早上起床后可以进行一些轻度的活动，如晨跑、伸展运动等，帮助消化和促进食欲。
总之，对于高三学生来说，早餐是非常重要的，不吃早餐会影响学习和身体健康。学生们应该尽量合理安排时间，培养良好的饮食习惯，并选择营养丰富、易消化的食物来补充能量和营养。
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