低头颈椎痛什么原因？

来源：医联媒体

: 薄存菊 副主任医师 广东省第二人民医院疼痛科

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造成颈椎痛的因素有很多，比如长时间伏案工作，高枕睡眠，开车时间比较长等，很容易让颈椎出现退行性变。当颈椎退变到一定程度以后，此时就会发生颈椎间盘突出或者颈椎骨质增生，对肌肉、韧带或者颈部神经会造成压迫，从而引发颈椎痛。或者是颈部肌肉劳损、颈部外伤、落枕等引起，一定要及时治疗，避免疼痛越来越明显。

低头颈椎痛什么原因？

低头颈椎痛，通常都是因为颈后部肌肉过度紧张造成的。同时还要考虑人体里面是属于一个整体，颈枕部肌肉跟背部、臀肌、小腿肌肉是筋膜链。当发生低头颈椎痛的情况，首先应该考虑是由于局部颈椎肌肉发生异常引起。

另外还要考虑是不是下肢肌肉造成，找到引发的原因，做好评估的工作并且记录，之后再去进行放松治疗，对于消除疼痛感也能发挥出不错的疗效。或者还能选择自我拉伸，局部热敷。

除此之外日常生活中还是要多注意一下，为什么会发生低头痛，主要还是因为现在有很多的低头族，长时间盯着手机和电脑，对颈肌造成过度牵扯，最终引发慢性损伤。

颈椎痛能睡枕头吗？

颈椎痛需要睡枕头，如今很多人都不喜欢用枕头，或者枕头的高度不是很合适。目前在市场中枕头的类型有很多，就像乳胶枕或者保健枕的种类很多，每种价格不同，即便有些患者购买几千元的枕头，未必到最后一定合适。

不管是否发生颈椎痛，枕头都是很重要的部分，主要还是因为每天跟枕头相伴的时间很长。想要选择合适的枕头，需要看自身肩部宽度来确定。通常枕头高度都应该跟肩部宽度相同，还要确保有一定的硬度，切记不能太软。

对于太软的枕头来说，睡下去之后会发生塌陷，等到起来之后又恢复，这种对颈椎支撑无法达到很好的维持作用。如果太硬或者枕头太高，很有可能让颈椎处于前屈的位置，对下位颈椎造成损伤，因此枕头选择还是很重要的。

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