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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
荔枝是一种热带水果，其味道甜美可口，营养丰富。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。以下是有关食用荔枝的一些好处：
1.促进肠道蠕动：荔枝含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便并防止便秘。
2.增强免疫力：荔枝中富含维生素C、维生素B族、维生素E等多种维生素，这些维生素能够增强人体免疫功能，提高身体抵抗力，有助于预防上呼吸道感染、流行性感冒等疾病。
3.改善睡眠质量：荔枝中含有一种天然的镇静成分，能够缓解神经紧张，改善睡眠质量，有助于睡眠障碍患者的康复。
荔枝是一种非常美味且营养丰富的水果。适量食用荔枝可以带来许多好处，但也有一些禁忌需要注意。
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吃荔枝的好处有哪些
荔枝味甘、酸，性温，可入心、脾、肝经，止腹泻、呃逆，可治疗顽固性呃逆以及五更泻者，还具有补脑，健身，开胃益脾，促进食欲之功效，但因其性热，故多食容易上火。荔枝生长在高温高湿，阳关充足的环境中，含丰富的... 详细»
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吃荔枝的好处
作为南国四大果之一，荔枝是最受欢迎的水果之一。它的肉质半透明，味道甜美可口，又因荔枝性热，多食易上火。研究发现，荔枝中含有丰富的糖，蛋白质，维生素，脂肪，柠檬酸，果胶，磷，铁等，是一种对人体健康非常有... 详细»
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