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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
腰软组织损伤是指腰部的软组织受到了损伤或拉伤。以下是处理腰软组织损伤的一些分点回答：
1.多休息：首先，休息是最重要的。避免做过重的工作或运动，以免进一步损伤腰部软组织。
2.冷敷：可以将冰袋或冷湿毛巾放在受伤的腰部，每次冷敷15-20分钟，每天冷敷3-4次。这有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在起初冷敷24小时后，可以使用热水袋或热湿毛巾热敷腰部，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬感。
4.疼痛管理：如果需要，可以使用非处方药物来控制疼痛，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
5.牵引：进行腰部牵引可以通过减轻腰椎的压力来缓解疼痛，必须遵循医生的指导和技术。
6.运动康复：在疼痛缓解后，逐渐进行适量的运动康复，以增强腰部肌肉，提高腰部的灵活性和稳定性。
7.手术治疗：在一些严重的软组织损伤或丧失功能的情况下，可能需要手术修复。
请注意这些建议仅供参考，并不能替代医生的诊断和治疗方案。如果遇到了腰部软组织损伤，请务必就医咨询和接受专业指导。
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