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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
腰软组织损伤是指腰部非骨骼结构的肌肉、韧带、骨膜等软组织受到损伤。治疗方法可参考以下几点：
1.多休息：腰软组织损伤后，要确保充足的休息，减少腰部负荷，避免过度活动。
2.冷敷：在损伤早期使用冰袋或冷敷物，可起到缓解疼痛、消肿和减少炎症的作用。
3.疼痛控制：可以使用非处方的非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症反应。
4.物理治疗：包括热敷和热疗、理疗、按摩等方法。这些物理治疗可以帮助舒缓肌肉紧张、改善血液循环、加速组织修复。
5.腰部支撑：可以穿戴腰带或腰托来支撑腰部，减轻腰部压力。
6.适度的活动：在症状减轻后，逐渐开始进行适度的活动和锻炼，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。
7.远离诱因：避免重复性的活动或者姿势，减少腰部扭曲、屈伸和弯曲的动作，以免再次损伤。
此外，对于严重的腰软组织损伤，可能需要进行手术治疗，如修复或重建损伤的韧带或肌腱，或者进行关节镜手术清理局部损伤组织。这些手术治疗通常是在保守治疗无效后考虑的选项。
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