走路是长寿的良药，经常走路可以有效改善这5种病

来源：医联媒体

: 林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院普外科

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走路是一种简单易行的运动方式，可以帮助保持身体健康，还有助于改善高血压、糖尿病、骨质疏松、肥胖症、抑郁症等疾病。

1.高血压：走路增强心肺功能，提高心脏的供氧能力，有助于减少心脏负担，稳定血压水平。

2.糖尿病：走路可以促进糖代谢，有助于降低血糖水平，辅助改善2型糖尿病。

3.骨质疏松：走路属于有氧运动，可以刺激骨骼生长，增强骨骼抗压能力，延缓骨质流失的进程。

4.肥胖症：走路可以加速新陈代谢，提高身体的能量消耗，减少体脂肪积累，帮助维持理想的体重，有助于减肥和预防肥胖。

5.抑郁症：走路可以可提升身心健康，改善精神状态，有助于缓解抑郁症的症状。

建议养成每天走路的习惯，还要保持作息规律，合理饮食，提升身体的健康水平。

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