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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
事实上，适量的走路对身体是有益的，但是过度的运动可能会对身体造成伤害。
1、没有害：走路是一种低强度的有氧运动，可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力、降低血压和胆固醇水平等。此外，走路还可以改善睡眠质量、缓解压力和焦虑等心理问题。
2、有害：如果一个人长时间地进行高强度的运动，比如长跑或者爬山等，就可能会导致肌肉疲劳、关节疼痛、骨折等问题。此外，过度的运动还可能会增加心脏负担，导致心脏病发作的风险增加。
因此，在进行任何形式的运动之前，一定要了解自己的身体状况和能力，并采取适当的措施来保护自己的健康。
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