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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
早晚都有跑步的习惯一般好，是一个非常健康的生活方式，对身体和心理健康都有诸多好处。
跑步是一种简单而有效的有氧运动，可以有效提高心肺功能、加强肌肉力量、改善体能水平。早晨跑步可以帮助清醒头脑，提升精神状态，增强工作学习效率；晚上跑步可以帮助缓解一天的疲劳，舒缓压力，促进睡眠。所以，早晚都有跑步的习惯可以让人整天都保持良好的身体状态，保持充沛的精力和高效的工作学习状态。
跑步也需要注意适度，避免过度运动导致身体疲劳和损伤。不同人的身体状况和生活方式不同，可以根据自身情况制定合理的跑步计划，保持健康和快乐的生活。
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