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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
小腿肉外翻可能是运动姿势不正确、穿鞋不合适、肌肉不平衡、韧带松弛、骨骼结构异常等原因所引起的，外翻的小腿可能会导致不适感，并影响正常的步行和运动。
1.运动姿势不正确：长期以来保持不正确的姿势或运动方式也可能导致小腿外翻。例如长时间穿着不合适的鞋子或进行重复性损伤的运动都可能导致小腿外翻。
2.穿鞋不合适：如果鞋子太紧或太松，都会对小腿肌肉造成不良影响。过紧的鞋子会限制小腿肌肉的运动范围，无法自然地收缩和放松，而过松的鞋子则会使小腿肌肉过度伸展，也会导致肌肉力量不平衡。
3.肌肉不平衡：小腿肌肉不平衡是外翻的一个常见原因。例如，小腿前侧肌肉过于紧张或过于强壮，而小腿后侧肌肉过于松弛或过于弱小。这种肌肉不平衡可能导致小腿在运动中向外翻。
4.韧带松弛：小腿周围的韧带起着支撑和稳定的作用。如果小腿周围的韧带过于松弛或受伤，可能会导致小腿外翻。
5.骨骼结构异常：骨骼结构异常也是导致小腿外翻的原因之一。例如，小腿骨头的畸形或关节异常都可能引起小腿外翻的现象。
治疗外翻小腿的方法包括物理治疗、按摩、伸展以及锻炼小腿肌肉平衡的方法。如果小腿外翻严重影响正常生活或运动功能，需要咨询专业医生进行进一步的评估。
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