肝脏是人体非常重要的消化器官，也是人体生化反应和物质代谢的加工厂，它能分泌胆汁来参与消化和吸收，分泌和合称蛋白质参与身体的各个生化活动，因此，良好的肝功能对人体的新陈代谢和健康状态有着非常重要的影响。在日常生活中人们要学会调理肝脏，关注它的健康。
一、肝受损有哪些表现
毒素积聚在肝脏中，指甲上会有明显的症状出现，人们可以从指甲判断肝脏是否健康，此外，如果毒素积聚在肝经，女性容易出现乳腺增生，每当经血排出时，会出现明显的胀痛感。肝脏也是调节人体情绪的主要器官，如果肝脏中的毒素排出出现了问题，会导致人们陷在不良情绪中，气血运转不开，偏头痛、痤疮、痛经等也随之而来。
二、肝如何调理
1、保持正常体重。超重的人会让身体里肝脏的工作量变大，也容易增加脂肪肝的发病率。反之如果体内的脂肪减少，那么肝脏中的脂肪就会减少，能大大减少肝病和其他疾病的发生。
2、均衡饮食。有的人为了减肥，每天只吃很少的东西，不仅不能达到减肥的效果，还会因饮食不均衡而增加肝脏的负担。肝脏每天会将人体摄入的食物转化为所需的能量，而将非碳水化合物转化为能量比将碳水化合物转化为能量更困难。
3、许多人有便秘的习惯，这个必须尽快改善。因为粪便在大肠中长时间停留会产生更多的有害物质，如氨之类的有毒物质，这些都需要通过肝脏排毒才能排出体外，无形中增加了肝脏的负担。
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