-
-
林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
跑步是一种有氧运动，可以帮助人们保持健康、减肥和提高心肺功能。但是很多人并不知道什么时间跑步最好。下面是一些关于跑步最佳时间的详细分析：
1.早晨：早晨是跑步的最佳时间之一，在清晨的凉爽空气中跑步，可以让人感到清新和精力充沛。此外早晨跑步还可以帮助人们开始新的一天，提高工作效率。
2.下午：下午也是一个不错的跑步时间。在午餐后人体的能量水平会达到高峰，此时进行有氧运动可以帮助消耗多余的能量，促进新陈代谢。此外下午的阳光也较为柔和，不会对皮肤造成伤害。
3.晚上：晚上也是跑步的好时机。在忙碌了一天之后，进行一次轻松的跑步可以帮助人们放松身心，缓解压力。此外，晚上的气温较低，对于喜欢凉爽天气的人来说是一个不错的选择。
虽然以上三个时间段都是适合跑步的，但是也有一些需要注意的事项。首先，避免在饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化。其次，避免在太阳最强烈的时候进行户外运动，以免晒伤皮肤。最后，根据自己的身体状况和作息习惯选择合适的跑步时间。
-
-
河南省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长消化道、腹盆...
-
-
河南省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长贲门癌、胃肠...
-
-
山西省第二人民医院 普外科
擅长：他擅长处理普通外...
-
-
山西省第二人民医院 普外科
擅长：擅长乳癌、胃癌、...
-
-
河南省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长腹盆腔肿瘤外...
-
-
湖州市第三人民医院 普通外科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通外科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
山西省第二人民医院 普外科
擅长：1.擅长眼、鼻综...
-
-
什么时间跑步最好
最佳跑步时间是指进行体育运动的最佳时间，一般是下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生... 详细»
-
-
什么时间跑步最好
跑步是一个比较常见的运动，它可以根据自身的身体素质和要求转换运动的强度，是适合所有人的运动，所以许多人都选择以跑步的形式来锻炼身体。一天中有许多时间，跑步也要选择合适的时间才能起到最好的效果。而且在进... 详细»
-
-
什么时间锻炼最好
如今，当代人养成不了许多不良生活习惯或者由于工作因素的限制，所以多数人处于缺乏运动的状态。若人们长时间缺乏运动，不仅容易导致身体出现肥胖，而且还会诱发一系列疾病。所以建议人们在日常生活中保持一定量的运... 详细»
-
-
什么时间怀孕最好
怀孕最佳时间最好能够是在排卵期或者排卵日的早上，这时夫妻双方的休息都是比较充足的，如果能够在每年的7月份到8月份也是比较好的时间，天气也刚刚由冷转温。第2年的4、5月份，正好错过了酷暑寒冬。女性最佳的... 详细»
-
-
什么时间走路锻炼最好
通常没有什么时间走路锻炼最好的说法，一天中任何时间段都可进行走路锻炼，有助于增强体质。走路虽然无法起到治愈疾病的作用，但可以锻炼身体、增强体质，有助于维持身体健康，而走路的时间并没有明确规定，可以根据... 详细»
公众号
头条号
百家号