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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
脚背被鞋磨肿了是一种常见的现象，可以通过换鞋子、冷敷、泡脚、药物治疗等方式减轻疼痛。
1.换鞋子：停止穿着磨脚的鞋子，换上另外一双比较松软、透气的鞋子或者拖鞋，让受伤的部位得到充分休息。对于严重磨损的地方，可以考虑用敷料或者创可贴进行包扎，保护受伤处免受外界刺激。
2.冷敷：可以用冰袋或者冷敷巾轻轻敷在受伤处，每次持续15分钟左右，每日多次重复，直到症状得到缓解。
3.药物治疗：可以考虑使用消炎止痛药来减轻疼痛和炎症。可以选择非处方的止痛药物，如布洛芬或者对乙酰氨基酚等，按照药品说明书上的剂量进行服用。
4.泡脚：可以用温水加入少量盐或者消炎药浸泡受伤处，温水能够促进血液循环，加速废物代谢和伤口愈合。
总的来说，对于因为鞋子磨脚导致脚背肿胀的情况，可以通过停止穿着磨伤的鞋子、冷敷、药物治疗、泡脚和充分休息等方法来缓解症状，加快康复。如果情况严重或者持续时间较长，建议及时就医，以免引起其他并发症。
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