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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
最近一周两个胳膊筋疼，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.疲劳：如果最近进行了大量体力活动或重复性动作，例如举重、打网球等，可能会导致肌肉疲劳和酸痛。建议适当休息并进行适当的伸展运动来缓解疼痛。
2.姿势不正确：长时间保持同一姿势，例如久坐不动或低头看手机等，可能导致肌肉疲劳和酸痛。建议调整坐姿或站姿，并定期进行伸展运动来缓解疼痛。
3.肌肉拉伤：不正确的姿势或突然的运动活动可能导致肌肉拉伤，拉伤可能会导致胳膊筋疼痛和限制运动。可以立即通过冰袋冷敷的方式，促进局部毛细血管收缩，缓解肿胀现象。
4.营养不良：若是长期挑食或偏食，可能会导致体内缺乏微量元素，诱发营养不良，可能会导致肌肉疼痛，还可能会伴随身体乏力、面色萎黄等症。建议增加营养的摄入，比如鱼、排骨汤、大虾等，避免挑食或偏食，有利于缓解身体不适。
5.关节炎：是关节的慢性炎症，可能导致胳膊关节疼痛，还可能会伴随关节僵硬和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
在平时生活中应保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，一旦出现身体不适，建议立即就医。
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