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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
臀部挛缩症是一种常见的肌肉疾病，主要表现为臀部肌肉的持续性收缩和僵硬感。这种症状可能会影响到日常生活和工作，因此需要及时治疗，以下是一些可能有助于缓解臀部挛缩症的方法：
1.休息和放松：如果感到臀部肌肉紧绷或疼痛，可以尝试休息一段时间并进行放松练习，将膝盖弯曲并将脚底放在地面上，然后轻轻地将臀部向后推，直到感觉到舒适的位置。保持这个姿势数秒钟，然后慢慢松开，重复这个动作几次可以帮助缓解肌肉紧张。
2.热敷和冷敷：热敷和冷敷都可以帮助缓解肌肉疼痛和炎症，对于急性疼痛，可以使用冰袋冷敷10~15分钟，每天冷敷3~5次。
3.物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、牵引、电疗等手段来帮助缓解臀部挛缩症的症状，可促进血液循环、减轻肌肉紧张和疼痛，并帮助恢复肌肉功能。
4.药物治疗：如果疼痛比较严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来吸附胶囊等药物治疗，通过抑制前列腺素合成能够起到镇痛的作用。
总之，臀部挛缩症是一种常见的肌肉疾病，需要及时治疗。如果症状持续存在或加重，请咨询医生的建议。
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