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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
胳膊上的筋绷着可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度劳累：如果近期进行大量重复性的手臂运动，例如举重、打网球或使用电脑等，通常胳膊肌肉可能会疲劳和紧张。这种情况下，建议休息一段时间，让肌肉得到充分的恢复。同时，可以进行一些轻度的伸展运动来缓解肌肉紧张。
2.肌肉拉伤：在进行体育活动或其他需求使胳膊肌肉发力的活动时，可能会发生肌肉拉伤或扭伤。这种情况下，可能会感到胳膊上的筋绷着、疼痛、肿胀或其他不适，建议暂停活动并采取休息、冰敷、加压包扎等措施，以帮助减轻疼痛和肿胀。
3.精神因素：心理因素也可能导致感觉胳膊上的筋绷着。当机体处于高度焦虑或压力下时，肌肉会变得紧张，可能导致感到筋绷着或不适。在这种情况下，可以尝试放松和冥想练习来减轻焦虑，以缓解肌肉紧张。
4.营养不良：营养不良也可能导致肌肉疲劳和紧张。建议保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉的健康生长和修复。此外，多喝水也有助于维持身体的水平衡和代谢功能。
5.神经压迫：神经可能会在胳膊的肌肉或关节周围受到压迫，导致感觉胳膊上的筋绷着或刺痛。这可能是由于姿势不良、肌肉不平衡或其他医疗问题引起的。如果怀疑是这种情况，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。
总之，感觉胳膊上的筋绷着，建议咨询医生以获取确切的诊断和适当的治疗。在日常生活中可以通过适当休息、伸展、放松和维持良好的姿势来减轻症状。
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