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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
弹跳力靠的是大腿和小腿在内的多个肌肉群。
首先，大腿肌肉群包括了腿部的主要肌肉，如股四头肌、股二头肌等，这些肌肉是跳跃中最主要的力量来源。在弹跳动作中，大腿肌肉群主要负责蓄积能量和产生爆发力，通过收缩和伸展来实现跳跃的高度和力量。因此，大腿肌肉的强度和爆发力对于弹跳力的大小至关重要。
其次，虽然小腿肌肉群如腓肠肌、胫骨前肌等在弹跳中也扮演了重要的角色，但其作用主要是辅助大腿肌肉群完成跳跃动作。小腿肌肉主要起到稳定和支撑的作用，并对跳跃的稳定性和控制性有一定影响，但并不是跳跃高度和力量的决定性因素。
弹跳力既依赖于大腿肌肉群的力量和速度，也依赖于小腿肌肉群的力量和速度。在训练弹跳力时，应该注重全身肌肉的训练，特别是下肢肌肉群的训练。同时，还应该注意提高肌肉的速度和爆发力，这对于提高弹跳力非常重要。
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