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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
脖子扭了是一种常见的运动损伤，一般可以通过冷敷、热敷、理疗、药物治疗等方式进行改善。
1、冷敷：脖子扭伤后前48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，减轻疼痛和肿胀。
2、热敷：脖子扭伤48小时后，可使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，促进血液循环和放松肌肉。
3、理疗：如果症状严重或持续时间较长，可以遵医嘱考虑接受物理治疗，如电疗、超声波疗法等，帮助加速康复过程。
4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，帮助缓解疼痛和减轻炎症。
脖子扭伤需要及时在医生指导下采取措施进行治疗和恢复，日常生活中也要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者长时间保持同一姿势，预防脖子扭伤再次发生。
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